Все мы знаем о существовании профессиональных болезней, и что любой человек, долго работающий в какой-то области, подвержен ухудшению определённых показателей организма. Профессиональные водители в данном случае - не исключение. Считается, что страдает в основном опорно-двигательная система, но на самом деле серьёзные неприятности грозят практически всем системам организма. Как уберечь себя от неприятных последствий вождения мы расскажем сегодня.

Пищеварительная система

Главной проблемой системы пищеварения водителя является нарушение обмена веществ. От постоянного сидения за рулём и малой физической активности возникает избыточный вес. Особенно, если учитывать постоянные перекусы бутербродами и газировкой на заправках, не удивительно, что многие водители имеют проблемы в этой области. Так уж устроен человек, что для поддержания оптимального веса должен соблюдаться баланс между количеством потребляемых калорий, и энергозатратами организма. Это всем известный факт. Для предотвращения ожирения врачи советуют готовить еду в дорогу самостоятельно, а уж если едите в кафе, то старайтесь избегать тяжёлой жирной пищи, мучного, сладкого и острого. Некоторые придорожные заведения предоставляют диетическое меню, которое не исключает положительных вкусовых качеств. И конечно, не стоит забывать про спорт. Ходите в спортзал или хотя бы делайте упражнения дома, больше гуляйте пешком в перерывах между поездками.

Ещё одной распространённой проблемой является нарушение работы кишечника. Нахождение водителя всё время в положении сидя приводит к тому, что пища, попадая из желудка в кишечник, не имеет возможности нормально усвоиться, и остаётся там дольше положенного, что приводит к нарушению выработки ферментов, интоксикации организма и раздражению слизистой кишечника. Для предотвращения подобной ситуации необходимо немного пройтись после еды, чтобы организм смог начать правильно усваивать пищу. Так же желательно делать остановки каждые два-три часа, выходить из машины и делать зарядку: выполнять повороты корпуса, приседания, наклоны.

Хочется сказать несколько слов об очень распространённом заболевании профессиональных водителей, которое называется геморрой. В большинстве случаев страдают от него водители российских машин, так как при конструировании нашей техники не учитывался фактор воздействия на организм человека. Предпосылками этого заболевания служит отсутствие физической активности, следовательно, застой крови в органах малого таза и недостаточное количество клетчатки в рационе, что влечёт за собой запоры. Чтобы предотвратить геморрой, нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов, опять же, стараться больше двигаться и по возможности, пользоваться специальной медицинской подушкой.

Опорно-двигательная и мышечная системы

Частой проблемой профессиональных водителей становится ущемление мышц. Процесс ущемления сопровождается болью, жжением и онемением. Последствиями могут стать деформация опорно-двигательного аппарата, нарушение обмена веществ и внутренние кровотечения.

Следующее очень распространённое заболевание сидячей работы - остеохондроз, который так же возникает от постоянной тряски в дороге и сквозняков. В этом случае, водителям иномарок приходится немного легче, так как в машинах зарубежного производства влияние на здоровье водителя всё-таки учитывается.

Симптомы остеохондроза, к сожалению, знакомы многим. Это ноющая боль в области спины, сильная боль в районе грудной клетки и таза, головная боль, белые звёздочки перед глазами при шейном остеохондрозе. Если вы думаете, что вам помогут мази из аптеки, то это не так. Максимум, на что приходится рассчитывать - это временное затихание боли.

Далее поражение грозит межпозвоночным дискам, что чревато протрузиями и грыжами. Это довольно серьёзное заболевание, которое называется спондилоартроз, сопровождается сильнейшими болями в районе позвоночника и всего тела, и может привести к операции.

В качестве профилактики можно посоветовать метод профессора Бубновского. Он предлагает следующее: выходить из-за руля каждые три часа, делать упор руками на автомобиль и приседать на одной ноге, вытянув вторую назад. Это упражнение помогает растягивать межпозвоночные диски.

Сердце и сосуды

Наиболее часто встречающиеся заболевания в этой области - это варикозное расширение вен, проблемы с сердцем, такие как атрофирование сердечной мышцы и нарушения в нервной системе. Профилактикой служат всё те же физические упражнения, бег, плавание, правильное питание, а так же отказ от курения, кофе, крепкого чая и энергетических напитков.

Половая система

Застой крови в органах малого таза вкупе с постоянным перегревом яичек с высокой вероятностью может привести к воспалению предстательной железы, бесплодию и проблемам с потенцией. Поэтому, врачи советуют как можно чаще менять позу во время движения, регулярно делать остановки и выходить проветриться и не увлекаться использованием функции подогрева сидений.

Вред для лёгких

Во время поездки водителю приходится вдыхать выхлопные газы, которые содержат около двухсот опасных соединений. Так же очень вредна для лёгких асбестовая пыль, образующаяся в тормозных колодках при их стирании. А если к этому приплюсовать курение, получится просто невероятный пагубный эффект. Всё это может привести к тяжёлым последствиям, вплоть до онкологии.

Несколько слов в заключение

Мы все по долгу службы, так или иначе, подвергаемся пагубному воздействию внешних факторов, и только в наших силах зная о негативных последствиях, позаботиться о своём здоровье, для более счастливой и продуктивной жизни. Поэтому, не стоит забывать о таком простом, но очень действенном методе, как профилактика.