Как водителю сохранить поясницу здоровой

Автомобиль в современных условиях стал не только предметом роскоши и средством передвижения, но и устройством, которое позволяет приобрести некоторые болезни. Самая распространенная и неприятная - радикулит. Из-за недостатка двигательной активности, что характерно для водителей с большим опытом, начинается прибавка в весе и боли в пояснице. Рассмотрим, можно ли решить данную проблему.

Позиция водителя в салоне транспортного средства будто специально организована таким образом, чтобы получать максимум заболеваний. В первую очередь вред наносится межпозвонковым дискам в поясничном отделе. Многочисленные исследователи сходятся во мнении - если человек проводит за рулем каждый день более 4 часов, риск появления проблем с позвоночником увеличивается почти в 6 раз, если сравнивать с пешеходами. Подвергаться таким заболеваниям могут даже молодые автомобилисты. Если водитель уже в возрасте и имеет проблемы с позвоночником, они могут только усугубляться.

Чтобы предотвратить неприятность, нужно знать, как она себя проявляет. Это происходит по-разному. Классический вариант - корешковый синдром. В таком случае возникают острые боли в области поясничного отдела, которые могут усиливать характер во время движения. Но данная картина заболевания считается развернутой. Она начинается с малых признаков - неприятные ощущения в области спины, тяжесть и скованность мышц. Позже могут проявлять себя прострелы, которые, почему-то, игнорируются в большинстве случаев.

Еще один тип болей, который может возникать - отдача в ногу. Если болезнь только начинает развиваться, это не всегда будет нестерпимое ощущение. Порой возникает чувство тяжести, а нога начинает ныть в области бедра или по всей своей длине. Что делать автомобилисту в случае возникновения подобных симптомов? В первую очередь, стоит обратиться к врачу - неврологу. Он проведет осмотр и установит, есть ли признаки и предпосылки к заболеванию позвоночника. Главное - провести МРТ, которая покажет, в каком месте есть давление на нерв.

Гимнастика. Болезнь позвоночного отдела можно предотвратить при соблюдении определенных правил. Даже если она уже развилась, есть шанс остановить прогресс. Самый радикальный и не всегда возможный - отказаться от транспортного средства и перейти в статус пешехода и пассажира. Но если такой вариант не допустим, следует соблюдать ряд рекомендаций. Во-первых, нужно обустроить кресло таким образом, чтобы выпуклость позвоночника в области поясницы всегда была направлена вперед. Для этого можно приобрести специальную ортопедическую накладку.

Во время движения затылок должен касаться подголовника. Это позволит сохранить физиологический изгиб и сократит нагрузку на шейный отдел. В пробке или по время отдыха стоит делать упражнения для позвоночника - прогибаться в пояснице, привставать в кресле или двигать ногами.

Итог. Предотвратить появление заболеваний позвоночника можно, если соблюдать определенные рекомендации и следить за осанкой. Если проблемы уже проявили себя рекомендуется обратиться за помощью врача.